火火 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

火火新竹
ID 317186

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:20:19 | 07:35/km | 第3馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	05:20:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+00'17")

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:25'43"

15 km

(01:17'40")

00:25'57" (+00'14")

01:03'59" (+12'16")

20 km

(01:55'42")

00:38'02" (+12'19")

25 km

(02:33'26")

00:37'44" (+12'01")

01:36'03" (+44'20")

30 km

(03:31'45")

00:58'19" (+32'36")

35 km

(04:11'59")

00:40'14" (+14'31")

01:26'37" (+34'54")

40 km

(04:58'22")

00:46'23" (+20'40")

Finish

(05:20:19)

日期: 2018-11-04 05:53 - 總爬升: 592 m - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

42K
5:20:19

賽後評分: 上下坡好硬
給 4 星

11月累積里程 : 64.91 km

mizuno hitogami 4 累積 : 418.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'51"	00:09'40"
3	05'59"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	05'06"	00:26'00"
6	04'47"	00:30'47"
7	04'50"	00:35'37"
8	05'16"	00:40'53"
9	04'54"	00:45'47"
10	05'56"	00:51'43"
11	05'26"	00:57'09"
12	04'32"	01:01'41"
13	05'24"	01:07'05"
14	05'45"	01:12'50"
15	04'50"	01:17'40"
16	05'19"	01:22'59"
17	06'12"	01:29'11"
18	07'14"	01:36'25"
19	08'07"	01:44'32"
20	11'10"	01:55'42"
21	09'30"	02:05'12"
22	09'08"	02:14'20"
23	06'44"	02:21'04"
24	04'57"	02:26'01"
25	07'25"	02:33'26"
26	12'15"	02:45'41"
27	10'38"	02:56'19"
28	13'51"	03:10'10"
29	10'12"	03:20'22"
30	11'23"	03:31'45"
31	11'37"	03:43'22"
32	07'08"	03:50'30"
33	07'48"	03:58'18"
34	06'50"	04:05'08"
35	06'51"	04:11'59"
36	06'47"	04:18'46"
37	08'42"	04:27'28"
38	11'45"	04:39'13"
39	09'58"	04:49'11"
40	09'11"	04:58'22"
40.8	07'25"	05:04'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km