林桂鄉 2018/11/04 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

全馬 | 04:30:35 | 06:24/km | 第11馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:30:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'56" (+02'19")

15 km

(01:30'39")

00:31'06" (+02'29")

01:02'56" (+03'23")

20 km

(02:02'29")

00:31'50" (+03'13")

25 km

(02:33'58")

00:31'29" (+02'52")

01:03'47" (+04'14")

30 km

(03:06'16")

00:32'18" (+03'41")

35 km

(03:39'55")

00:33'39" (+05'02")

01:05'59" (+06'26")

40 km

(04:12'15")

00:32'20" (+03'43")

Finish

(04:30:35)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'06")

1002 / 1002

05'43"

(11'26")

05'42" (+00'06")

1002 / 2005

05'39"

(17'05")

05'42" (+00'06")

989 / 2994

05'39"

(22'44")

05'36"

1008 / 4003

05'53"

(28'37")

05'49" (+00'13")

1009 / 5012

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

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苗栗

林桂鄉

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賽後評分: 很好
給 4 星

11月累積里程 : 178.79 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 6 years ago

阿斌, 𣛧森林木和其他 25 人說推

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𣛧森林木強，恭喜分一玩賽

2018-12-07 14:02 ·

1 個人推

leepenpin 好強

2018-12-08 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'43"	00:11'26"
3	05'44"	00:17'10"
4	05'34"	00:22'44"
5	05'53"	00:28'37"
6	05'59"	00:34'36"
7	05'49"	00:40'25"
8	06'00"	00:46'25"
9	06'14"	00:52'39"
10	06'54"	00:59'33"
11	06'22"	01:05'55"
12	06'15"	01:12'10"
13	06'09"	01:18'19"
14	06'06"	01:24'25"
15	06'14"	01:30'39"
16	06'22"	01:37'01"
17	06'00"	01:43'01"
18	06'08"	01:49'09"
19	06'26"	01:55'35"
20	06'54"	02:02'29"
21	06'07"	02:08'36"
22	06'55"	02:15'31"
23	06'01"	02:21'32"
24	06'04"	02:27'36"
25	06'22"	02:33'58"
26	06'04"	02:40'02"
27	05'40"	02:45'42"
28	07'56"	02:53'38"
29	06'17"	02:59'55"
30	06'21"	03:06'16"
31	06'18"	03:12'34"
32	07'15"	03:19'49"
33	06'43"	03:26'32"
34	07'01"	03:33'33"
35	06'22"	03:39'55"
36	06'48"	03:46'43"
37	06'45"	03:53'28"
38	06'16"	03:59'44"
39	06'19"	04:06'03"
40	06'12"	04:12'15"
41	06'46"	04:19'01"
42	06'26"	04:25'27"
42.5	07'42"	04:29'09"