胡志道 2018/11/04 訓練日誌

胡志道台中
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胡志道

全馬 | 04:39:48 | 06:37/km | 第2馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:39:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:54'59"

10 km

(00:54'59")

00:28'45" (+02'31")

15 km

(01:23'36")

00:28'37" (+02'23")

01:01'03" (+06'04")

20 km

(01:56'02")

00:32'26" (+06'12")

25 km

(02:27'58")

00:31'56" (+05'42")

01:11'42" (+16'43")

30 km

(03:07'44")

00:39'46" (+13'32")

35 km

(03:40'37")

00:32'53" (+06'39")

01:07'59" (+13'00")

40 km

(04:15'43")

00:35'06" (+08'52")

Finish

(04:39:48)

日期: 2018-11-04 05:49 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 1963 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'06" (+00'33")

1037 / 1037

05'10"

(10'28")

04'33"

1133 / 2171

05'33"

(16'01")

05'09" (+00'36")

1075 / 3246

05'46"

(21'47")

05'45" (+01'12")

1000 / 4247

05'44"

(27'31")

05'45" (+01'12")

996 / 5243

展開計圈分析

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台中岱宇馬拉松4小時39分完賽

賽後評分: 下坡對選手膝蓋不太好
給 4 星

11月累積里程 : 122.66 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

Jordan Chen, 盧秋菊和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'15"	00:09'23"
3	05'14"	00:14'37"
4	05'56"	00:20'33"
5	05'41"	00:26'14"
6	05'46"	00:32'00"
7	05'31"	00:37'31"
8	05'40"	00:43'11"
9	05'44"	00:48'55"
10	06'04"	00:54'59"
11	06'21"	01:01'20"
12	04'57"	01:06'17"
13	06'39"	01:12'56"
14	05'59"	01:18'55"
15	04'41"	01:23'36"
16	05'23"	01:28'59"
17	05'38"	01:34'37"
18	06'06"	01:40'43"
19	06'37"	01:47'20"
20	08'42"	01:56'02"
21	07'20"	02:03'22"
22	06'12"	02:09'34"
23	05'32"	02:15'06"
24	06'34"	02:21'40"
25	06'18"	02:27'58"
26	08'33"	02:36'31"
27	07'07"	02:43'38"
28	08'39"	02:52'17"
29	08'49"	03:01'06"
30	06'38"	03:07'44"
31	06'20"	03:14'04"
32	06'36"	03:20'40"
33	06'24"	03:27'04"
34	07'01"	03:34'05"
35	06'32"	03:40'37"
36	08'06"	03:48'43"
37	06'11"	03:54'54"
38	06'19"	04:01'13"
39	07'30"	04:08'43"
40	07'00"	04:15'43"
41	06'21"	04:22'04"
42	07'41"	04:29'45"
43	04'29"	04:34'14"
43.3	21'28"	04:40'02"