guojung 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

guojung 桃園
ID 89169

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:46:30 | 05:02/km | 第6半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:25'12" (+01'22")

15 km

(01:14'07")

00:25'05" (+01'15")

00:50'27" (+01'25")

20 km

(01:39'29")

00:25'22" (+01'32")

Finish

(01:46:30)

日期: 2018-11-04 06:02 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 177

桃園

guojung

·

賽前宣言: 去台中玩順便跑步

賽後評分: 補給站很多，不用擔心口渴
給 5 星

11月累積里程 : 252.09 km

Nike Streak 6 累積 : 131.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

莊玉麟, Nan Chen 和其他 4 人說推

·

莊玉麟恭喜完賽哦！讚

2018-11-04 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'27"	00:09'29"
3	04'45"	00:14'14"
4	04'44"	00:18'58"
5	04'52"	00:23'50"
6	04'59"	00:28'49"
7	04'38"	00:33'27"
8	05'13"	00:38'40"
9	04'36"	00:43'16"
10	05'46"	00:49'02"
11	05'14"	00:54'16"
12	04'25"	00:58'41"
13	05'00"	01:03'41"
14	05'12"	01:08'53"
15	05'14"	01:14'07"
16	04'58"	01:19'05"
17	05'22"	01:24'27"
18	05'15"	01:29'42"
19	04'45"	01:34'27"
20	05'02"	01:39'29"
21	05'05"	01:44'34"
21.4	04'35"	01:46'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km