成翔 2014/04/08 訓練日誌

成翔高雄
ID 6025

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成翔

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

日期: 2014-04-08 22:29 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'31" / 05'35" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'34" / 05'33" / 05'46" / 10'47" /

4月累積里程 : 192.22 km

MIZUNO WAVE SABER 累積 : 1792.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joanna, George Kuo 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'31"	00:16'08"
4	05'35"	00:21'43"
5	05'52"	00:27'35"
6	05'48"	00:33'23"
7	05'45"	00:39'08"
8	05'34"	00:44'42"
9	05'33"	00:50'15"
10	05'46"	00:56'01"
10.1	10'47"	00:56'56"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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