曾靖評C.P.Tseng 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

9.0 km | 01:04:35 | 07:10/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2018-11-04 06:13 - 總爬升: 324 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'58")

06'41" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'03")

07'04" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'50")

06'47" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'05"

(33'55")

07'05" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的台中

賽後評分: 賽道很好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.50 km

UNDER ARMOUR Spine VENOM黑黃累積 : 296.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Huang, 井口麗子和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭快樂運動恭喜完賽

2018-11-04 12:28 ·

1 個人推

Jason Liu 恭喜完賽，讚！

2018-11-04 17:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'41"	00:12'59"
3	07'04"	00:20'03"
4	06'48"	00:26'51"
5	07'05"	00:33'56"
6	06'47"	00:40'43"
7	06'47"	00:47'30"
8	06'52"	00:54'22"
9	07'03"	01:01'25"
9.5	06'44"	01:04'36"

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