Gino Tseng 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gino Tseng 台中
ID 101407

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12.0 km | 01:13:17 | 06:06/km

2018 跑出金虎爺全國路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:13:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2018-11-04 06:02 - 地點: 新港 - 平均心率: 151 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'38")

05'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'23")

05'44"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'07")

05'44"

1000 / 4000

5

06'09"

(29'17")

06'09" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚。明年再來抽股票
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.10 km

子母鱷魚二代累積 : 40.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Patricia 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'44"	00:23'09"
5	06'10"	00:29'19"
6	05'56"	00:35'15"
7	06'09"	00:41'24"
8	06'04"	00:47'28"
9	06'18"	00:53'46"
10	05'46"	00:59'32"
11	06'04"	01:05'36"
12	05'59"	01:11'35"
12.3	05'19"	01:13'18"

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