Chia-Pin Chen 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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10.1 km | 01:06:56 | 06:36/km

日期: 2018-10-31 15:14 - 平均心率: 66 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'55" / 06'42" / 07'00" / 06'46" / 06'34" / 06'36" / 06'26" / 06'19" / 06'16" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.66 km

XT 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'55"	00:13'14"
3	06'42"	00:19'56"
4	07'00"	00:26'56"
5	06'46"	00:33'42"
6	06'34"	00:40'16"
7	06'36"	00:46'52"
8	06'26"	00:53'18"
9	06'19"	00:59'37"
10	06'16"	01:05'53"
10.1	08'00"	01:06'56"

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