🌱Kïmmÿ 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

🌱Kïmmÿ 基隆
ID 380505

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9.0 km | 00:57:08 | 06:20/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	00:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'38")

05'38" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'22")

05'43" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'05"

(22'27")

06'05" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'12"

(28'40")

06'12" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 輕鬆跑～Fighting

賽後評分: 天氣舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 348.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 建民和其他 6 人說推

·

Abel 早安，恭喜漂亮完賽。沒上凸台？

2018-11-03 09:41 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'39"	00:10'35"
3	05'43"	00:16'18"
4	06'05"	00:22'23"
5	06'13"	00:28'36"
6	06'09"	00:34'45"
7	06'16"	00:41'01"
8	06'32"	00:47'33"
9	06'14"	00:53'47"
9.6	05'49"	00:57'05"

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