paul 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.8 km | 00:32:52 | 04:50/km

日期: 2018-10-30 21:22 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'50" / 05'01" / 04'44" / 04'47" / 04'35" / 04'30" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'51")

05'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'35")

04'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'21")

04'46" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'56")

04'35" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

#小雨

10月累積里程 : 265.26 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳波基, Stanely 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'01"	00:10'51"
3	04'44"	00:15'35"
4	04'47"	00:20'22"
5	04'35"	00:24'57"
6	04'30"	00:29'27"
6.8	04'24"	00:32'52"

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