paul 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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6.3 km | 00:32:56 | 05:14/km

日期: 2018-10-29 22:37 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'14" / 05'20" / 04'58" / 04'54" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'13")

05'33" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'27")

05'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'47")

05'20" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'45")

04'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

緩跑退乳酸

10月累積里程 : 265.26 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'14"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	04'58"	00:26'46"
6	04'54"	00:31'40"
6.3	04'32"	00:32'56"

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