Eric Leung 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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10.0 km | 00:57:43 | 05:46/km

元朗區體育節2018－元朗10K街跑博愛挑戰賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-10-28 08:16 - 地點: 元朗市 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'36")

05'59" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'50")

06'13" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'49")

05'59" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'48")

05'59" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

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兩年一次元朗街跑

賽後評分: 有完賽毛巾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.30 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Leung, Clover 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
3	06'14"	00:18'48"
4	05'59"	00:24'47"
5	05'59"	00:30'46"
6	05'30"	00:36'16"
7	06'22"	00:42'38"
8	05'17"	00:47'55"
9	05'27"	00:53'22"
9.8	05'36"	00:57'41"

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