唯（培英慢跑） 2018/10/21 訓練日誌

唯（培英慢跑）彰化
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唯（培英慢跑）

恭喜破PB

半馬 | 01:41:23 | 04:48/km | 第19半馬

2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:23'16" (+00'34")

15 km

(01:09'08")

00:23'10" (+00'28")

00:46'59" (+01'01")

20 km

(01:32'57")

00:23'49" (+01'07")

Finish

(01:41:23)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 440 m - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'33")

1000 / 1000

04'08"

(08'49")

04'08"

1000 / 2000

05'04"

(13'54")

05'04" (+00'56")

1000 / 3000

05'00"

(18'54")

05'00" (+00'52")

1000 / 4000

04'37"

(23'32")

04'37" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

唯（培英慢跑）

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彰化

唯（培英慢跑）

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彰化

唯（培英慢跑）

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這次回到終點特別的感動😹
感謝麻吉ㄧ路的陪跑🏃

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 364.84 km

saucony K8 累積 : 1210.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪莘蔚, caster_J 和其他 33 人說推

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觀看另 28 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜破pb高速漂亮完賽！帥！

2018-10-30 11:33 ·

洪莘蔚再快點就破百分了
你可以的！

2018-11-04 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'09"	00:07'59"
3	05'05"	00:13'04"
4	05'01"	00:18'05"
5	04'37"	00:22'42"
6	04'53"	00:27'35"
7	04'33"	00:32'08"
8	04'52"	00:37'00"
9	04'28"	00:41'28"
10	04'30"	00:45'58"
11	04'37"	00:50'35"
12	04'36"	00:55'11"
13	04'46"	00:59'57"
14	04'32"	01:04'29"
15	04'39"	01:09'08"
16	04'52"	01:14'00"
17	04'42"	01:18'42"
18	04'46"	01:23'28"
19	04'56"	01:28'24"
20	04'33"	01:32'57"
21	04'43"	01:37'40"
21.7	03'52"	01:40'33"