羅姐 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅姐嘉義
ID 367771

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2.1 km | 00:15:39 | 07:34/km

日期: 2018-10-18 15:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'24" / 06'47" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'47"

(15'11")

06'47"

1000 / 2000

3

00'28"

(15'39")

06'54" (+00'07")

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 張蔚莘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'47"	00:15'11"
2.1	07'01"	00:15'40"

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