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    索羅斯兆 雲林
    ID 371756
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    索羅斯兆 
    10.0 km | 01:33:50 | 09:23/km
    2018 織雲路跑-樂活市集
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績01:33:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:23/km
    日期: 2018-10-14 06:14 - 地點: 斗六市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'13"  (02'13")
    		05'32" (+00'11")400 / 400
    2
    02'19"  (04'32")
    		05'48" (+00'27")400 / 800
    3
    02'11"  (06'44")
    		05'28" (+00'07")400 / 1200
    4
    02'08"  (08'52")
    		05'21"400 / 1600
    5
    02'16"  (11'08")
    		05'40" (+00'19")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (13'38")
    		06'13" (+00'52")400 / 2400
    7
    02'25"  (16'03")
    		06'04" (+00'43")400 / 2800
    8
    02'17"  (18'21")
    		05'44" (+00'23")400 / 3199
    9
    02'17"  (20'39")
    		05'43" (+00'22")400 / 3599
    10
    02'26"  (23'05")
    		06'05" (+00'44")400 / 3999
    11
    02'21"  (25'26")
    		05'53" (+00'32")400 / 4399
    12
    02'20"  (27'47")
    		05'50" (+00'29")400 / 4800
    13
    02'13"  (30'00")
    		05'34" (+00'13")400 / 5200
    14
    03'06"  (33'06")
    		07'45" (+02'24")400 / 5600
    15
    03'19"  (36'26")
    		08'19" (+02'58")400 / 6000
    16
    03'36"  (40'02")
    		09'00" (+03'39")400 / 6400
    17
    04'04"  (44'07")
    		10'12" (+04'51")400 / 6800
    18
    03'59"  (48'06")
    		09'58" (+04'37")400 / 7200
    19
    03'53"  (52'00")
    		09'42" (+04'21")400 / 7600
    20
    05'32"  (57'32")
    		13'51" (+08'30")400 / 8000
    21
    05'39"  (01:03'12")
    		14'09" (+08'48")400 / 8400
    22
    03'38"  (01:06'51")
    		09'07" (+03'46")400 / 8800
    23
    02'04"  (01:08'56")
    		05'39" (+00'18")368 / 9168
    賽後評分: 加油，繼續辦下去。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 77.15 km 沒金龍 9代有氣墊的喔！ 累積 : 58.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    索羅斯兆, 張裕東 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'30"00:11'06"
    306'50"00:17'56"
    405'56"00:23'52"
    505'47"00:29'39"
    608'47"00:38'26"
    710'37"00:49'03"
    828'08"01:17'11"
    912'18"01:29'29"
    9.210'53"01:31'19"

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