Lu 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lu 彰化
ID 333710

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半馬 | 02:23:34 | 06:48/km | 第3半馬

eye在員林邁向心視界（2018 關懷視障公益路跑賽）

官方成績
日期	2018-10-13
成績	02:23:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

01:00'29"

10 km

(01:00'29")

00:33'09" (+05'49")

15 km

(01:36'43")

00:36'14" (+08'54")

01:10'43" (+10'14")

20 km

(02:11'12")

00:34'29" (+07'09")

Finish

(02:23:34)

日期: 2018-10-13 06:47 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

05'25"

(10'36")

05'25" (+00'14")

1000 / 2000

05'31"

(16'08")

05'31" (+00'20")

1000 / 3000

05'40"

(21'48")

05'40" (+00'29")

1000 / 4000

05'30"

(27'19")

05'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景超美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳果狗, 王阿勳和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

Lu 直接是火山慶祝內

2018-10-15 18:20 ·

溜溜 😂😂😂😂😂😂😂😂

2018-10-16 18:06 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'26"	00:10'37"
3	05'32"	00:16'09"
4	05'41"	00:21'50"
5	05'30"	00:27'20"
6	05'47"	00:33'07"
7	06'21"	00:39'28"
8	07'45"	00:47'13"
9	06'13"	00:53'26"
10	07'03"	01:00'29"
11	06'09"	01:06'38"
12	07'20"	01:13'58"
13	06'20"	01:20'18"
14	08'22"	01:28'40"
15	08'03"	01:36'43"
16	06'46"	01:43'29"
17	07'19"	01:50'48"
18	06'31"	01:57'19"
19	06'41"	02:04'00"
20	07'12"	02:11'12"
21	06'28"	02:17'40"
21.4	13'37"	02:23'36"