7.4 km | 00:40:00 | 05:23/km日期: 2018-10-11 10:00 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'34" / 05'33" / 05'15" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'29") | 800 / 1800 |
| 3 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 2800 |
| 4 | | 05'02" | 940 / 3740 |
| 5 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 4740 |
| 6 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 5740 |
| 7 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 6740 |
| 8 | | 05'26" (+00'24") | 691 / 7432 |
跑步最怕遇到🐶，這次遇到的🐶沒有對我吠，而是不停的跟在我旁邊陪我跑，好像怕跟丟我一樣的一直跟著跑，雖然🐶表現的很友善，但還是讓我跑起來倍感壓力啊！
🐶謝謝你今天的陪伴～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'33" | 00:11'07" |
| 3 | 05'15" | 00:16'22" |
| 4 | 05'21" | 00:21'43" |
| 5 | 05'19" | 00:27'02" |
| 6 | 05'20" | 00:32'22" |
| 7 | 05'22" | 00:37'44" |
| 7.4 | 05'14" | 00:40'00" |
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