高興添 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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16.6 km | 02:07:57 | 07:43/km

日期: 2018-10-10 05:06 - 總爬升: 240 m - 地點: 竹南 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'53" / 07'09" / 07'03" / 06'36" / 08'58" / 06'54" / 06'58" / 13'22" / 06'52" / 07'34" / 06'50" / 07'09" / 06'18" / 13'07" / 06'50" / 05'33" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'02")

07'08" (+01'36")

1000 / 2000

3

07'02"

(22'05")

07'02" (+01'30")

1000 / 3000

4

06'36"

(28'41")

06'36" (+01'04")

1000 / 4000

5

08'57"

(37'38")

08'57" (+03'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.02 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

山羊, 陳在勉和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'09"	00:15'02"
3	07'03"	00:22'05"
4	06'36"	00:28'41"
5	08'58"	00:37'39"
6	06'54"	00:44'33"
7	06'58"	00:51'31"
8	13'22"	01:04'53"
9	06'52"	01:11'45"
10	07'34"	01:19'19"
11	06'50"	01:26'09"
12	07'09"	01:33'18"
13	06'18"	01:39'36"
14	13'07"	01:52'43"
15	06'50"	01:59'33"
16	05'33"	02:05'06"
16.6	05'08"	02:07'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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