張英哲 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

張英哲新北市
ID 355513

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全馬 | 05:02:43 | 07:10/km | 第5馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+03'12")

01:04'37" (+02'55")

10 km

(01:04'37")

00:31'18" (+01'11")

15 km

(01:34'44")

00:30'07"

01:01'42"

20 km

(02:06'19")

00:31'35" (+01'28")

25 km

(02:41'38")

00:35'19" (+05'12")

01:15'51" (+14'09")

30 km

(03:22'10")

00:40'32" (+10'25")

35 km

(04:00'48")

00:38'38" (+08'31")

01:19'23" (+17'41")

40 km

(04:41'33")

00:40'45" (+10'38")

Finish

(05:02:43)

日期: 2018-10-07 05:41 - 地點: 冬山河親水公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2080 Cal - 平均步頻: 163

新北市

張英哲

·

秋天開始後的第一場馬拉松，果真是跑步沒有奇蹟只有累積，這次真的是吃到苦頭了

賽前宣言: 加油啦！

賽後評分: 交管，場地規劃，完賽禮也不錯，河岸風光心曠神怡，是一場值得再參加的好賽事
給 5 星

10月累積里程 : 95.81 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 984.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

跑步雞, 陸劍虹和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Yen Mao Liu 恭喜完賽，加油！

2018-10-09 06:17 ·

1 個人推

阿榮恭喜完賽！

2018-10-14 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	06'31"	00:20'12"
4	06'11"	00:26'23"
5	06'56"	00:33'19"
6	05'52"	00:39'11"
7	05'57"	00:45'08"
8	07'10"	00:52'18"
9	06'08"	00:58'26"
10	06'11"	01:04'37"
11	06'09"	01:10'46"
12	06'18"	01:17'04"
13	05'45"	01:22'49"
14	06'06"	01:28'55"
15	05'49"	01:34'44"
16	06'57"	01:41'41"
17	06'06"	01:47'47"
18	06'08"	01:53'55"
19	06'19"	02:00'14"
20	06'05"	02:06'19"
21	07'06"	02:13'25"
22	05'57"	02:19'22"
23	07'27"	02:26'49"
24	07'24"	02:34'13"
25	07'25"	02:41'38"
26	06'21"	02:47'59"
27	06'49"	02:54'48"
28	07'46"	03:02'34"
29	09'05"	03:11'39"
30	10'31"	03:22'10"
31	08'05"	03:30'15"
32	08'30"	03:38'45"
33	07'33"	03:46'18"
34	06'49"	03:53'07"
35	07'41"	04:00'48"
36	06'55"	04:07'43"
37	08'17"	04:16'00"
38	08'25"	04:24'25"
39	08'05"	04:32'30"
40	09'03"	04:41'33"
41	08'21"	04:49'54"
42	07'22"	04:57'16"
42.7	07'32"	05:02'43"

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