林子傑 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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49.2 km | 05:19:24 | 06:29/km | 第15馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:19:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+14'07")

01:32'32" (+28'42")

10 km

(01:32'32")

00:48'06" (+17'47")

15 km

(02:15'59")

00:43'27" (+13'08")

01:20'02" (+16'12")

20 km

(02:52'34")

00:36'35" (+06'16")

25 km

(03:29'08")

00:36'34" (+06'15")

01:13'55" (+10'05")

30 km

(04:06'29")

00:37'21" (+07'02")

35 km

(04:40'00")

00:33'31" (+03'12")

01:03'50"

40 km

(05:10'19")

00:30'19"

Finish

(05:19:24)

日期: 2018-10-07 06:04 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2510 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+06'00")

1000 / 1000

2

07'49"

(19'00")

07'49" (+02'39")

1000 / 2000

3

07'02"

(26'03")

07'02" (+01'52")

1000 / 3000

4

08'45"

(34'49")

08'45" (+03'35")

1000 / 4000

5

09'37"

(44'26")

09'37" (+04'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

U-Lay Marathon 2018

賽前宣言: 我為壓哥而跑！

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 187.47 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 3735.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Swimming Su, 賴妘咨和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	07'49"	00:19'00"
3	07'03"	00:26'03"
4	08'46"	00:34'49"
5	09'37"	00:44'26"
6	10'00"	00:54'26"
7	07'15"	01:01'41"
8	07'18"	01:08'59"
9	15'20"	01:24'19"
10	08'13"	01:32'32"
11	06'10"	01:38'42"
12	06'04"	01:44'46"
13	14'31"	01:59'17"
14	08'29"	02:07'46"
15	08'13"	02:15'59"
16	08'03"	02:24'02"
17	06'21"	02:30'23"
18	05'51"	02:36'14"
19	05'59"	02:42'13"
20	10'21"	02:52'34"
21	06'23"	02:58'57"
22	08'19"	03:07'16"
23	05'54"	03:13'10"
24	06'23"	03:19'33"
25	09'35"	03:29'08"
26	05'59"	03:35'07"
27	07'47"	03:42'54"
28	05'52"	03:48'46"
29	12'08"	04:00'54"
30	05'35"	04:06'29"
31	06'25"	04:12'54"
32	06'25"	04:19'19"
33	07'31"	04:26'50"
34	06'00"	04:32'50"
35	07'10"	04:40'00"
36	07'01"	04:47'01"
37	05'18"	04:52'19"
38	05'41"	04:58'00"
39	05'10"	05:03'10"
40	07'09"	05:10'19"
41	05'22"	05:15'41"
41.7	05'24"	05:19'23"

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