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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    12.0 km | 01:03:01 | 05:15/km
    2014 八德市 市長杯路跑活動
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績01:03:01
    總名次58 / 836
    分組名次11 / 151
    平均速度05:15/km
    日期: 2014-03-30 06:59 - 平均心率: 170 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+01'09")1000 / 1000
    2
    04'36"  (10'22")
    		04'36"1000 / 2000
    3
    04'41"  (15'03")
    		04'41" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'50"  (19'53")
    		04'50" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'53"  (24'46")
    		04'53" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'47")
    		05'00" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'56"  (34'44")
    		04'56" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'48"  (39'32")
    		04'48" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'48"  (44'21")
    		04'48" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'54"  (49'15")
    		04'54" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'50"  (54'06")
    		04'50" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'05"  (59'12")
    		05'05" (+00'29")1000 / 12000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 233.76 km NIKE Free Flyknit 5.0 累積 : 1032.3 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    安伊, Wendell 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    💫SAM 跑那麼快...恭喜無痛無傷完賽喔..
    2014-03-30 11:24 ·
    童文昌 謝謝ＳＡＭ哥！ 今天無傷無痛玩賽是最開心的啦～～
    2014-03-30 11:36 ·
    姜義昀 恭喜完賽
    2014-03-30 11:53 ·
     1 個人推
    葉順德 恭喜完賽^^
    2014-03-30 12:05 ·
     1 個人推
    童大副 好快
    2014-03-30 12:15 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔!!
    2014-03-30 12:22 ·
     1 個人推
    candy 讚喔！恭喜完賽！
    2014-03-30 15:34 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜完賽!
    2014-03-30 16:00 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 四分速了! 恭喜腳傷完全康復了!
    2014-03-30 17:02 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜文昌兄順利平安完賽
    2014-03-30 17:51 ·
     1 個人推
    Bill 好犀利的復出賽,恭喜順利完賽~
    2014-03-30 19:03 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽
    2014-03-30 20:48 ·
     1 個人推
    簡琮樺 強！
    2014-03-30 21:07 ·
     1 個人推
    Jienchang 挖賽，太強大了，恭喜順利完賽~~
    2014-03-30 21:12 ·
     1 個人推
    kenwa 恭喜完賽
    2014-03-30 21:30 ·
     1 個人推
    童文昌 謝謝各位親朋好友的鼓勵，今天覺得可以健康自在的跑步，真的是最幸福的事了，在這裡也要好好謝謝安東葛葛跟俊樺葛葛大勇團的熱情加油！讓我一路都很有精神而且很開心的跑跑跑，然後又小小的破一下10Ｋ的ＰＢ，真是意外的驚喜。
    然後今天還有另一個驚喜，有位跑友他高齡99歲耶！而且他有跑玩6Ｋ喔！真的讓我非常震撼，真希望自己也能這樣一直健康的跑下去～
    2014-03-30 22:17 ·
     1 個人推
    蔡承穎 恭喜完賽~~
    2014-03-30 22:43 ·
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-03-30 23:39 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2014-03-31 00:08 ·
    Wallace 恭喜順利完賽
    2014-03-31 15:24 ·
    老官 忍到現在，文昌復出成績讚喲!恭喜完賽!
    2014-03-31 15:40 ·
    安伊 你是用飛的？？
    2014-04-01 22:13 ·
    童文昌 謝謝承穎，jeter大，nice999兄，W妹，官哥還有Zivando兄的鼓勵喔！偶爾曇花一現而已啦！健康開心就好。
    2014-04-01 23:12 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'36"00:10'22"
    304'41"00:15'03"
    404'50"00:19'53"
    504'54"00:24'47"
    605'00"00:29'47"
    704'57"00:34'44"
    804'48"00:39'32"
    904'49"00:44'21"
    1004'55"00:49'16"
    1104'51"00:54'07"
    1205'06"00:59'13"
    13.004'39"01:03'49"

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