廖渠魁 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖渠魁屏東
ID 277317

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1.2 km | 00:06:16 | 05:01/km

日期: 2018-10-06 16:43 - 平均心率: 108 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1130 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'07" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'03"

1008 / 1008

179 / 110

2

01'10"

(06'16")

04'41"

248 / 1257

185 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

arvo, 黃永信和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.2	04'29"	00:06'14"

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成績 : 03:46:01

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