蘇坤成 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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10.0 km | 00:48:07 | 04:48/km

2018 屏東縣國際失智症日全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-10-06
成績	00:48:07
總名次	27 / 439
分組名次	24 / 282
平均速度	04:48/km

日期: 2018-10-06 06:36 - 地點: 大同中學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

賽前宣言: ..

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.36 km

Asics TARTHERZEAL 6 虎走男路跑鞋（2Ｅ寬楦）累積 : 1540.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜虫, 謝阿州和其他 7 人說推

·

跑慢慢恭喜學長高速完賽😊

2018-10-06 11:14 ·

蘇坤成只取十名，拚不到

2018-10-06 18:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'13"	00:08'34"
3	04'20"	00:12'54"
4	04'33"	00:17'27"
5	04'35"	00:22'02"
6	04'47"	00:26'49"
7	04'49"	00:31'38"
8	04'52"	00:36'30"
9	04'46"	00:41'16"
10	04'50"	00:46'06"
10.4	04'16"	00:47'36"

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