| 在
藍天
陽光
悶熱
白雲
小雨
逆風
天氣變化
捉摸不定
加上
上坡
下去
跑的有點累!
用意志力
堅持下去
一步一腳印
完成了
42.5km
很開心
也很累～^^～
還得
繼續
練習
練習
再練習!
0315東海岸馬拉松
遇到~黃順吉大哥~
這次在鹿野馬拉松
再次相遇
最後10公里
從我身邊超越
穩健的步伐
尾勁
真強大
我又被海放了~^^~
到終點
跟黃大哥
小聊了一下
他匆匆搭接駁車
到鹿野火車站
趕3點的火車
回台北
準備參加
明天的彰化八卦馬
挖ㄨ~到台灣各縣市鄉鎮跑馬
真的
佩服~^^~ 賽前宣言: 加油
享受慢跑 賽後評分: 0900
全馬出發
太陽公公
在遙遠的天邊
高高掛
熱力放送(~*我的熱情好像一把火~*燃燒整個跑友~*)
沿路
空氣清晰
風景優美
外加
聽見
跑友的~讚嘆聲~
看見
跑友的~疲憊臉龐~
可見
陽光
多~*可愛~*
回程時
補給站的~*甘蔗汁~*
太快秒殺了~~ㄚㄚㄚ~
西瓜很甜
肚子裝太多
會跑不動
好想打包的ㄚ~ㄚ~ㄚ~
忘記帶袋子在身上了~><~
感謝
大會所以工作人員
(志工+警察+交管+補給站+啦啦隊+攝影師+沿路熱情的鄉民們~~)
您們辛苦了
我愛您們~
明年再會~^^~
給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 300.81 km  Saucony type A 5 累積 : 923.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'22" | 00:05'22" | | 2 | 05'01" | 00:10'23" | | 3 | 05'41" | 00:16'04" | | 4 | 06'05" | 00:22'09" | | 5 | 05'26" | 00:27'35" | | 6 | 05'05" | 00:32'40" | | 7 | 04'43" | 00:37'23" | | 8 | 04'44" | 00:42'07" | | 9 | 05'03" | 00:47'10" | | 10 | 04'44" | 00:51'54" | | 11 | 06'00" | 00:57'54" | | 12 | 05'44" | 01:03'38" | | 13 | 05'47" | 01:09'25" | | 14 | 04'45" | 01:14'10" | | 15 | 05'02" | 01:19'12" | | 16 | 06'27" | 01:25'39" | | 17 | 05'23" | 01:31'02" | | 18 | 05'45" | 01:36'47" | | 19 | 05'43" | 01:42'30" | | 20 | 05'31" | 01:48'01" | | 21 | 05'24" | 01:53'25" | | 22 | 06'23" | 01:59'48" | | 23 | 05'52" | 02:05'40" | | 24 | 06'06" | 02:11'46" | | 25 | 05'20" | 02:17'06" | | 26 | 05'42" | 02:22'48" | | 27 | 06'37" | 02:29'25" | | 28 | 05'41" | 02:35'06" | | 29 | 07'33" | 02:42'39" | | 30 | 06'02" | 02:48'41" | | 31 | 06'03" | 02:54'44" | | 32 | 07'05" | 03:01'49" | | 33 | 07'12" | 03:09'01" | | 34 | 05'21" | 03:14'22" | | 35 | 05'21" | 03:19'43" | | 36 | 07'23" | 03:27'06" | | 37 | 09'14" | 03:36'20" | | 38 | 05'21" | 03:41'41" | | 39 | 06'02" | 03:47'43" | | 40 | 05'02" | 03:52'45" | | 41 | 05'20" | 03:58'05" | | 41.9 | 05'00" | 04:02'36" |
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全馬 | 04:02:28 | 05:44/km | 第14馬
台東
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