郭泰國 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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22.0 km | 02:10:08 | 05:54/km | 第11半馬

2018 長治鄉『同忠勇公走相逐』路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	02:10:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+02'02")

01:04'31" (+04'42")

10 km

(01:04'31")

00:32'37" (+02'45")

15 km

(01:34'28")

00:29'57" (+00'05")

00:59'49"

20 km

(02:04'20")

00:29'52"

Finish

(02:10:08)

日期: 2018-09-30 06:02 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1403 Cal - 總步數: 23030 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'57")

1005 / 1005

179 / 88

2

06'04"

(12'25")

06'03" (+00'42")

1002 / 2007

180 / 91

3

06'29"

(18'54")

06'31" (+01'10")

992 / 3000

182 / 84

4

06'37"

(25'31")

06'36" (+01'15")

1002 / 4003

177 / 85

5

06'27"

(31'58")

06'25" (+01'04")

1003 / 5006

173 / 89

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

賽後評分: 事
給 3 星

9月累積里程 : 168.17 km

Inspire 13 藍累積 : 1376.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

橘子熊, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	06'29"	00:18'54"
4	06'37"	00:25'31"
5	06'23"	00:31'54"
6	06'35"	00:38'29"
7	06'51"	00:45'20"
8	06'39"	00:51'59"
9	06'16"	00:58'15"
10	06'16"	01:04'31"
11	05'31"	01:10'02"
12	05'53"	01:15'55"
13	06'10"	01:22'05"
14	06'04"	01:28'09"
15	06'19"	01:34'28"
16	06'36"	01:41'04"
17	05'51"	01:46'55"
18	05'45"	01:52'40"
19	05'50"	01:58'30"
20	05'50"	02:04'20"
21	05'20"	02:09'40"
21.1	10'26"	02:10'25"

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