Derek Chuang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
ID 72633

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4.3 km | 00:17:42 | 04:06/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:17:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2018-09-30 06:47 - 平均心率: 170 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'10" (+00'16")

400 / 400

2

01'33"

(03'13")

03'54"

400 / 800

3

01'37"

(04'51")

04'03" (+00'09")

400 / 1200

4

01'34"

(06'25")

03'56" (+00'02")

400 / 1600

5

01'35"

(08'01")

03'59" (+00'05")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Derek Chuang

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.97 km

ADIDAS adizero tikumi sen 累積 : 345.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, WeiRu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'58"	00:08'02"
3	04'12"	00:12'14"
4	04'17"	00:16'31"
4.3	04'23"	00:17'43"

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