Rosemary Wu 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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4.3 km | 00:18:05 | 04:12/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2018-09-30 07:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'22")

04'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'43")

04'20" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'41"

(17'24")

04'41" (+00'33")

1000 / 4000

5

00'40"

(18'05")

04'36" (+00'28")

148 / 4148

南投

Rosemary Wu

·

謝謝您們，讓我沾光了。
很開心也很溫馨😊
還有好多要努力的空間...

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.69 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 313.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, 劉明輝和其他 27 人說推

·

陳在勉 Rosemary 午安～飆速愉快^_^

2018-09-30 14:45 ·

1 個人推

黃小隆都421了，不用努力了🙄

2018-10-01 01:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'14"	00:08'20"
3	04'21"	00:12'41"
4	04'41"	00:17'22"
4.1	04'36"	00:18'03"

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