15.0 km | 01:09:06 | 04:36/km日期: 2018-09-29 22:15 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 12508 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'16" / 05'00" / 04'57" / 04'45" / 04'45" / 04'19" / 04'15" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 04'21" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 04'33" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" (+01'03") | 1001 / 1001 | 180 / 104 |
| 2 | | 05'01" (+00'46") | 1005 / 2006 | 183 / 108 |
| 3 | | 04'51" (+00'36") | 1003 / 3010 | 183 / 111 |
| 4 | | 04'45" (+00'30") | 1007 / 4018 | 184 / 113 |
| 5 | | 04'42" (+00'27") | 1004 / 5022 | 183 / 115 |
| 6 | | 04'15" | 1003 / 6025 | 183 / 127 |
| 7 | | 04'16" (+00'01") | 1007 / 7033 | 181 / 128 |
| 8 | | 04'16" (+00'01") | 1002 / 8036 | 180 / 129 |
| 9 | | 04'18" (+00'03") | 1004 / 9040 | 182 / 127 |
| 10 | | 04'16" (+00'01") | 1003 / 10044 | 179 / 130 |
| 11 | | 04'24" (+00'09") | 1007 / 11051 | 180 / 125 |
| 12 | | 04'27" (+00'12") | 1008 / 12060 | 182 / 122 |
| 13 | | 04'31" (+00'16") | 1006 / 13066 | 181 / 122 |
| 14 | | 04'34" (+00'19") | 1003 / 14070 | 178 / 122 |
| 15 | | 04'32" (+00'17") | 1003 / 15073 | 175 / 125 |
好涼快的天氣 當然要練一下遠距離!
只要不抽筋 半馬破百不遠了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.26 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
674.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'00" | 00:10'16" |
| 3 | 04'57" | 00:15'13" |
| 4 | 04'45" | 00:19'58" |
| 5 | 04'45" | 00:24'43" |
| 6 | 04'19" | 00:29'02" |
| 7 | 04'15" | 00:33'17" |
| 8 | 04'22" | 00:37'39" |
| 9 | 04'18" | 00:41'57" |
| 10 | 04'19" | 00:46'16" |
| 11 | 04'21" | 00:50'37" |
| 12 | 04'32" | 00:55'09" |
| 13 | 04'33" | 00:59'42" |
| 14 | 04'36" | 01:04'18" |
| 15 | 04'33" | 01:08'51" |
| 15.0 | 18'25" | 01:09'14" |
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