黃志榮 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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4.1 km | 00:50:42 | 12:25/km

日期: 2018-09-29 17:20 - 平均心率: 95 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 14'15" / 14'59" / 31'25" / 11'10" / 12'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.25 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30320.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

blue, Hsing Kuo 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 健行運動愉快。

2018-09-29 21:59 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-09-30 20:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	14'59"	00:29'14"
3	31'25"	01:00'39"
4	11'10"	01:11'49"
4.1	12'43"	01:12'51"

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