Mars 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
ID 114472

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10.0 km | 00:48:18 | 04:49/km

2018北台灣媽祖文化節系列活動-桃園媽BOBI RUN祈福路跑活動

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2018-09-29 06:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'46")

04'33"

1000 / 2000

3

04'33"

(14'19")

04'33"

1000 / 3000

4

04'34"

(18'54")

04'34" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'35")

04'41" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Mars

·

桃園

Mars

·

桃園

Mars

·

桃園

Mars

·

賽前宣言: ㄏㄏㄏ

賽後評分: 破PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

唐曉芳, 許晶晶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'33"	00:09'46"
3	04'34"	00:14'20"
4	04'34"	00:18'54"
5	04'41"	00:23'35"
6	04'51"	00:28'26"
7	04'54"	00:33'20"
8	04'55"	00:38'15"
9	04'57"	00:43'12"
10.0	05'35"	00:48'43"

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