Ivy Chen 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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10.0 km | 00:47:14 | 04:43/km

2018北台灣媽祖文化節系列活動-桃園媽BOBI RUN祈福路跑活動

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:47:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-09-29 06:32 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'17")

04'33"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'55")

04'37" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'30")

04'35" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'15")

04'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liao chien cheng, 大衛王和其他 50 人說推

·

觀看另 8 則留言

林嘉健女總1~跟不上妳😭

2018-09-30 17:17 ·

大衛王恭喜超高速漂亮完賽^^

2018-10-05 14:54 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'38"	00:13'55"
4	04'35"	00:18'30"
5	04'46"	00:23'16"
6	04'43"	00:27'59"
7	04'55"	00:32'54"
8	04'57"	00:37'51"
9	04'56"	00:42'47"
9.9	04'53"	00:47'14"

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