Kuanping Chen 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanping Chen 台南
ID 335626

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半馬 | 02:37:58 | 07:29/km

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	02:37:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35"

01:17'57"

10 km

(01:17'57")

00:44'22" (+10'47")

15 km

(02:03'28")

00:45'31" (+11'56")

00:00'00"

Finish

(02:37:58)

日期: 2018-09-23 16:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'47")

06'07" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'45"

(18'32")

06'45" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'32"

(26'05")

07'32" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'29"

(33'35")

07'29" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

還可以

賽前宣言: 跑，就對了

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.33 km

NIKE NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 1085.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, England Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'08"	00:11'48"
3	06'45"	00:18'33"
4	07'33"	00:26'06"
5	07'29"	00:33'35"
6	09'33"	00:43'08"
7	07'54"	00:51'02"
8	08'59"	01:00'01"
9	08'44"	01:08'45"
10	09'12"	01:17'57"
11	08'41"	01:26'38"
12	10'51"	01:37'29"
13	07'47"	01:45'16"
14	10'03"	01:55'19"
15	08'09"	02:03'28"
16	08'15"	02:11'43"
17	08'45"	02:20'28"
18	10'09"	02:30'37"
18.9	08'32"	02:37'59"

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