志榮 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.2 km | 00:25:13 | 11:33/km

日期: 2018-09-16 16:32 - 平均心率: 95 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'44" / 10'57" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

10'57"

(22'41")

10'57"

1000 / 2000

3

02'32"

(25'13")

13'51" (+02'54")

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃熙仔, 廖駿彥和其他 10 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍喔
有運動就棒啊
晚安⭐️

2018-09-16 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	10'57"	00:22'41"
2.2	13'49"	00:25'13"

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