少年芋 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

少年芋台東
ID 1970

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:45 | 05:12/km | 第11半馬

2014暢遊彰化樂活鄉間路跑賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:49:45
總名次	87 / 594
分組名次	25 / 194
平均速度	05:12/km

官方證書

少年芋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05"

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:26'35" (+01'30")

15 km

(01:17'49")

00:26'09" (+01'04")

00:53'06" (+01'26")

20 km

(01:44'46")

00:26'57" (+01'52")

Finish

(01:49:45)

日期: 2014-03-23 07:03 - 地點: 彰化溪州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1546 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

早餐吃了烤番薯，一直找廁所

賽前宣言: 久沒跑21K了，試看看

3月累積里程 : 142.44 km

MIZUNO 8KS-24003 累積 : 288.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿立, tsubasa 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'48"	00:10'12"
3	04'57"	00:15'09"
4	04'54"	00:20'03"
5	05'02"	00:25'05"
6	05'11"	00:30'16"
7	05'18"	00:35'34"
8	05'10"	00:40'44"
9	05'47"	00:46'31"
10	05'09"	00:51'40"
11	04'59"	00:56'39"
12	05'06"	01:01'45"
13	05'14"	01:06'59"
14	05'18"	01:12'17"
15	05'32"	01:17'49"
16	05'11"	01:23'00"
17	05'24"	01:28'24"
18	05'26"	01:33'50"
19	05'23"	01:39'13"
20	05'33"	01:44'46"
20.7	06'13"	01:48'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km