保利隆 2018/09/11 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

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保利隆

10.3 km | 00:49:29 | 04:48/km

日期: 2018-09-11 17:17 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'42" / 04'56" / 04'39" / 04'40" / 04'43" / 04'53" / 04'51" / 04'44" / 04'34" / 04'43" / 03'36" /

9月累積里程 : 101.50 km

GPX 上傳 | 6 years ago

菜雞（小P), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'56"	00:10'38"
3	04'39"	00:15'17"
4	04'40"	00:19'57"
5	04'43"	00:24'40"
6	04'53"	00:29'33"
7	04'51"	00:34'24"
8	04'44"	00:39'08"
9	04'34"	00:43'42"
10	04'43"	00:48'25"
10.3	03'36"	00:49'29"

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