雪特利 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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10.0 km | 00:50:02 | 05:00/km

2018 臺西Hi口2路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	00:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2018-09-09 05:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'03")

04'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'53")

04'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'40")

04'46"

1000 / 4000

5

05'06"

(24'46")

05'06" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

賽後評分: 鄉下的賽事～也有一番風味哦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.97 km

DIADORA EQSY RUNII 累積 : 3098.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳桂枝, 謝耀德和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	04'50"	00:14'53"
4	04'47"	00:19'40"
5	05'06"	00:24'46"
6	04'59"	00:29'45"
7	05'22"	00:35'07"
8	05'12"	00:40'19"
9	05'26"	00:45'45"
9.8	05'02"	00:50'01"

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