古智仲 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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21.0 km | 02:42:55 | 07:45/km | 第39半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:42:55
總名次	338 / 797
分組名次	282 / 598
平均速度	07:45/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 286 m - 地點: 北屯區大坑情人橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'03")

1004 / 1004

2

05'54"

(11'31")

05'48" (+00'16")

1017 / 2021

3

06'05"

(17'36")

06'06" (+00'34")

996 / 3017

4

05'48"

(23'24")

05'45" (+00'13")

1007 / 4024

5

05'37"

(29'01")

05'32"

1013 / 5038

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.18 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡淑琍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'48"	00:11'25"
3	06'05"	00:17'30"
4	05'46"	00:23'16"
5	05'33"	00:28'49"
6	06'05"	00:34'54"
7	07'14"	00:42'08"
8	06'55"	00:49'03"
9	07'17"	00:56'20"
10	09'08"	01:05'28"
11	08'45"	01:14'13"
12	10'58"	01:25'11"
13	11'24"	01:36'35"
14	08'48"	01:45'23"
15	07'37"	01:53'00"
16	07'55"	02:00'55"
17	07'04"	02:07'59"
18	09'17"	02:17'16"
19	08'12"	02:25'28"
20	08'55"	02:34'23"
21	07'32"	02:41'55"
21.1	14'31"	02:42'56"

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