Alan Kuo 2012/11/14 訓練日誌

Alan Kuo 台南
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Alan Kuo

5.7 km | 00:28:16 | 04:55/km

日期: 2012-11-14 20:40 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'52" / 04'45" / 05'00" / 05'00" / 05'13" / 04'38" /

把白柚拿去放機車後,還是繼續跑一會好了...身體好像熱起來了...稍微加一下速度,跑了4.5km後遇到今天要練LSD準備跑12/2第一次參加的路跑賽的明仁,陪他跑一會兒,因為老婆已經在等我了,草草再跑一圈結束今天的練習!

11月累積里程 : 261.12 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

阿堯, 牛小毛和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	05'00"	00:14'37"
4	05'00"	00:19'37"
5	05'13"	00:24'50"
5.7	04'36"	00:28'16"

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