Ducky 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ducky 台北市
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22.5 km | 01:56:52 | 05:11/km | 第11半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	01:56:52
總名次	4 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+00'54")

00:52'29" (+00'33")

10 km

(00:52'29")

00:26'53" (+02'11")

15 km

(01:17'11")

00:24'42"

00:51'56"

20 km

(01:44'25")

00:27'14" (+02'32")

Finish

(01:56:52)

日期: 2014-03-15 08:00 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

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Ducky

貮捌說推

·

超半馬22.5K，1:56:54
天氣非常舒適，路線非常好跑~
破了去年田中超半馬22.5K的PB。
進步了10分鐘，也達到自己的目標，真是開心!!!

3月累積里程 : 230.69 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, 廖紋樑和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

Benson Huang 厲害厲害喔~~~當天有看到妳~~~好像都在附近而已!!!

2014-03-17 23:19 ·

2 個人推

Ted Chang 好快!

2014-03-20 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
3	05'02"	00:15'21"
4	05'02"	00:20'23"
5	05'13"	00:25'36"
6	04'57"	00:30'33"
7	05'11"	00:35'44"
8	05'08"	00:40'52"
9	05'13"	00:46'05"
10	06'24"	00:52'29"
11	05'52"	00:58'21"
12	04'44"	01:03'05"
13	03'41"	01:06'46"
14	05'01"	01:11'47"
15	05'24"	01:17'11"
16	05'20"	01:22'31"
17	05'20"	01:27'51"
18	05'29"	01:33'20"
19	05'34"	01:38'54"
20	05'31"	01:44'25"
21	05'23"	01:49'48"
22	05'14"	01:55'02"
22.4	04'25"	01:56'57"

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