潘昱宏 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘昱宏台南
ID 71075

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22.5 km | 02:08:45 | 05:43/km | 第6半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	02:08:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

官方證書

潘昱宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+05'57")

00:59'35" (+06'40")

10 km

(00:59'35")

00:29'41" (+05'44")

15 km

(01:23'32")

00:23'57"

00:52'55"

20 km

(01:52'30")

00:28'58" (+05'01")

Finish

(02:08:45)

日期: 2014-03-15 06:11 - 總爬升: 210 m - 地點: 花蓮海洋公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2096 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

06'59" (+02'34")

1009 / 1009

2

05'59"

(13'03")

05'55" (+01'30")

1009 / 2019

3

05'55"

(18'58")

05'50" (+01'25")

1012 / 3031

4

05'34"

(24'32")

05'31" (+01'06")

1008 / 4040

5

05'37"

(30'09")

05'34" (+01'09")

1006 / 5046

展開計圈分析

台南

潘昱宏

·

台南

潘昱宏

·

花蓮東海岸馬拉松!半馬22.5km
好山好水好風景!
不過早餐吃太飽了及吃了補給站的火腿片肚子有點痛

賽前宣言: GOGO

3月累積里程 : 179.88 km

adidas Supernova Sequence 5 累積 : 737.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, 康銘揚和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'55"	00:12'57"
3	05'53"	00:18'50"
4	05'30"	00:24'20"
5	05'34"	00:29'54"
6	05'32"	00:35'26"
7	05'33"	00:40'59"
8	06'40"	00:47'39"
9	05'11"	00:52'50"
10	06'45"	00:59'35"
11	06'24"	01:05'59"
12	03'00"	01:08'59"
13	04'53"	01:13'52"
14	04'02"	01:17'54"
15	05'38"	01:23'32"
16	06'00"	01:29'32"
17	05'42"	01:35'14"
18	05'59"	01:41'13"
19	05'39"	01:46'52"
20	05'38"	01:52'30"
21	05'39"	01:58'09"
22	05'20"	02:03'29"
23	05'02"	02:08'31"
23.1	05'30"	02:08'48"

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