Cheng-sheng Hsu 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-sheng Hsu 台中
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Cheng-sheng Hsu

21.0 km | 02:11:23 | 06:15/km | 第2半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:11:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'01")

06'44" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'33")

06'32" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'15")

06'41" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'16")

06'01" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 1小時50分

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.13 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳俠鶴, A ting Li 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'45"	00:13'02"
3	06'32"	00:19'34"
4	06'41"	00:26'15"
5	06'02"	00:32'17"
6	06'09"	00:38'26"
7	07'06"	00:45'32"
8	06'22"	00:51'54"
9	06'34"	00:58'28"
10	06'24"	01:04'52"
11	06'09"	01:11'01"
12	07'15"	01:18'16"
13	07'13"	01:25'29"
14	05'35"	01:31'04"
15	05'54"	01:36'58"
16	05'41"	01:42'39"
17	05'39"	01:48'18"
18	05'52"	01:54'10"
19	05'35"	01:59'45"
20	05'58"	02:05'43"
21.0	05'46"	02:11'23"

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