李小伍 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李小伍高雄
ID 25248

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22.5 km | 02:15:27 | 06:01/km | 第9半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	02:15:27
總名次	233 / -
分組名次	87 / -
平均速度	06:01/km

官方證書

李小伍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+56'48")

01:02'13" (+04'58")

10 km

(01:02'13")

00:33'29" (+01'33")

15 km

(01:27'32")

00:25'19" (+53'23")

-23:-2'-45"

20 km

(-22:00'-32")

-23:-28'-4"

Finish

(02:15:27)

日期: 2014-03-15 06:10 - 地點: 花蓮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1721 Cal

高雄

李小伍

花蓮路跑遊...出發囉

·

高雄

李小伍

海洋世界

·

賽前宣言: 好風光

賽後評分: 全限交管很讚，風景不錯，但補給品沒有運動飲料及鹽，著實令人意外，另成績證明發放動線仍有極大改善空間...
給 5 星

3月累積里程 : 95.91 km

Android - samsung SCH-i909 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 周玉珍和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'53"	00:12'21"
3	05'28"	00:17'49"
4	05'27"	00:23'16"
5	05'28"	00:28'44"
6	05'35"	00:34'19"
7	05'32"	00:39'51"
8	05'48"	00:45'39"
9	05'38"	00:51'17"
10	10'56"	01:02'13"
11	03'33"	01:05'46"
12	05'34"	01:11'20"
13	03'53"	01:15'13"
14	05'52"	01:21'05"
15	06'27"	01:27'32"
16	06'53"	01:34'25"
17	05'19"	01:39'44"
18	07'42"	01:47'26"
19	-1434'-26"	-22:-7'00"
20	06'28"	-22:00'-32"
21	06'26"	-21:-54'-6"
22	05'31"	-21:-48'-35"
22.6	05'25"	-21:-45'-29"

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