15.7 km | 01:11:53 | 04:34/km日期: 2014-03-14 05:05 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 05'02" / 04'49" / 04'36" / 04'51" / 05'33" / 04'47" / 04'31" / 04'31" / 04'46" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'32" / 04'26" / 04'15" /
20140314_練心_MorningRun_台南市區女校路線_Mizuno Spacer AR4 Wide
依序經過：
台南高商－家齊女中－中山國中－台南女中－德光女中－長榮女中－成大自強－台南護校
為了讓信安大哥看路線，
今天我就自己跑一趟女校路線來＂練心＂，過女校而不入（廢話.......）
而且根本沒看到女學生（早上5:05跑到6:16 大部分學生都還沒上學）
如果真正想＂練心＂......請挑準學生上課時間．（喂?）
咳咳...雖然我跟閃光報備過~
不過，我還是很認真地跑速......免得被說我想逗留（咦？）
今日低調些～就醬子！（噓）
明天休跑．周日古都馬還在思考要不要跟歡樂馬列車～XD
Mizuno Spacer AR4 Wide+2014 大雪山紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
405.19 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
2768.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'02" | 00:09'56" |
| 3 | 04'49" | 00:14'45" |
| 4 | 04'36" | 00:19'21" |
| 5 | 04'51" | 00:24'12" |
| 6 | 05'33" | 00:29'45" |
| 7 | 04'47" | 00:34'32" |
| 8 | 04'31" | 00:39'03" |
| 9 | 04'31" | 00:43'34" |
| 10 | 04'46" | 00:48'20" |
| 11 | 04'33" | 00:52'53" |
| 12 | 04'31" | 00:57'24" |
| 13 | 04'27" | 01:01'51" |
| 14 | 04'32" | 01:06'23" |
| 15 | 04'26" | 01:10'49" |
| 15.7 | 04'15" | 01:13'44" |
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