Salmon 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Salmon 桃園
ID 23791

12 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:55:49 | 05:35/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:55:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+11'34")

01:13'20" (+13'52")

10 km

(01:13'20")

00:34'06" (+06'26")

15 km

(01:41'00")

00:27'40"

00:59'37" (+00'09")

20 km

(02:12'57")

00:31'57" (+04'17")

25 km

(02:43'53")

00:30'56" (+03'16")

00:59'28"

30 km

(03:12'25")

00:28'32" (+00'52")

35 km

(03:45'46")

00:33'21" (+05'41")

00:00'00"

Finish

(03:55:49)

日期: 2014-03-09 08:34 - 總爬升: 829 m - 地點: 新北市外雙溪 - 卡路里: 1852 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

賽後評分: Everything good!
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

vibram five finger Spyridon LS 累積 : 241.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Nico 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'30"	00:14'57"
3	07'49"	00:22'46"
4	08'12"	00:30'58"
5	08'16"	00:39'14"
6	06'33"	00:45'47"
7	07'39"	00:53'26"
8	07'00"	01:00'26"
9	06'22"	01:06'48"
10	06'32"	01:13'20"
11	05'05"	01:18'25"
12	05'41"	01:24'06"
13	05'51"	01:29'57"
14	05'22"	01:35'19"
15	05'41"	01:41'00"
16	06'16"	01:47'16"
17	06'57"	01:54'13"
18	06'10"	02:00'23"
19	06'48"	02:07'11"
20	05'46"	02:12'57"
21	05'59"	02:18'56"
22	06'30"	02:25'26"
23	06'05"	02:31'31"
24	06'11"	02:37'42"
25	06'11"	02:43'53"
26	05'59"	02:49'52"
27	05'38"	02:55'30"
28	05'25"	03:00'55"
29	06'05"	03:07'00"
30	05'25"	03:12'25"
31	06'14"	03:18'39"
32	06'41"	03:25'20"
33	07'30"	03:32'50"
34	06'23"	03:39'13"
35	06'33"	03:45'46"
36	07'57"	03:53'43"
36.8	02'38"	03:55'49"

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