神翼 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:27:40 | 05:30/km

日期: 2018-07-15 16:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5040 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'52" / 05'21" / 05'21" / 05'23" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'52" (+00'37")

1009 / 1009

181 / 93

2

05'18"

(11'14")

05'15"

1006 / 2016

182 / 103

3

05'21"

(16'35")

05'20" (+00'05")

1000 / 3016

183 / 101

4

05'23"

(21'58")

05'21" (+00'06")

1006 / 4022

183 / 102

5

05'38"

(27'36")

05'36" (+00'21")

1005 / 5027

180 / 98

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, 店小二和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'23"	00:21'57"
5	05'38"	00:27'35"
5.0	05'24"	00:27'40"

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