賴華瑋 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

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0.5 km | 00:07:58 | 15:19/km

日期: 2018-07-12 20:27 - 平均心率: 122 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'44" /

台中

賴華瑋

·

台中

賴華瑋

·

緩走喘一下吧！
今天無風悶熱跑的蠻累的啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.27 km

ASICS GEL-KAYANO24 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Clover 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'37"	00:07'40"

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