我的第10場馬拉松 - 萬金石國際馬拉松，又是一場AIMS認證賽事，所以賽前又是以突破個人最佳成績為目標，並默默的期許自己能達成3小時30分的階段目標。但是從2/16 高雄馬拉松之後，只有在2/19(三) 練跑15公里，2/23(日) 早上山路練跑15公里、下午河濱練跑21公里，然後就進入了賽前一週的休息期了... 這樣的練跑量實在讓自己沒有能突破個人最佳成績的信心，還是會像高雄馬僥倖的突破PB？！賽前就聽說萬金石馬拉松是場破PB的好賽事，但氣象預報又說當天會是個又冷又下雨的天氣！種種的不確定因素，也只能告訴自己別想太多，盡力去跑就好，任何狀況也只有跑了之後才知道了。這場賽事打算改變戰術，之前跑馬拉松都是隨著身體當下的感覺來跑，沒有配速，甚至沒看時間，所以都是前半段較快，後半段速度就掉了許多。這次想試試看配速跑的效果如何？以每公里5分鐘為準，盡量控制在10秒上下的差距，也就是每公里4分50秒~5分10秒。但心中不免又耽心在配速之下前段控制在每公里5分鐘，但後段還是一樣感覺到無力跑不動，那就糟糕了... 不過原本就不是很有信心，所以死馬當活馬醫，試試看也無妨。
3/1(六) 當天于平要到晚上才會到淡水會合，雖然他前一天228才和年益來淡水玩，但他還是決定回去新竹隔一天又再上來。當天午、晚餐都吃自助餐，進行不確實的肝醣超補法；晚餐時，以為自己吃的很多了，但看到旁邊的大哥整個餐盤滿滿地，還拿了兩碗飯，原以為他是有兩個人要一起吃的，結果是他自己吃光了，原來他才是在進行肝醣超補法...。晚上7:50左右接到于平，先到家樂福逛逛，再到英專路，依前幾次于平來跑馬拉松住淡水的行程，先去吃豆花再去買麵包當明天的早餐。回到家洗澡、聊天、準備明天的東西；這次特別準備了手的護腕，因為我的GPS 錶有點厚，戴著跑時手腕不是很舒服，所以打算把錶戴在護腕上，而另一隻手的護腕也可用來擦汗和雨水之類的。不確定明天的天氣如何，如果天氣還不錯就穿大會的紅色無袖背心，如果天氣不好就穿自己的長袖運動上衣，但因為這場賽事準備爭取國際田徑總會(IAAF)銅質認證，如果過關，有機會成為台灣唯一一場馬拉松奧運資格賽。大會還在網站上公告希望大家能穿大會的背心參賽，所以決定如果穿長袖的話外面再套上大會的背心，因為兩件衣服都是紅色美津濃的衣服套在一起像是一體的，于平說：「會不會有人來問我，為什麼我拿到的大會衣服是長袖的？」我說：「那就告訴他，沒辦法！精英選手...」呵呵呵... 跑這麼慢的精英選手會被嗤之以鼻吧！直到晚上快11:30左右才就寢，于平才去洗澡，比原本預計要就寢的時間晚了1個半小時...

3/2(日) 原本調凌晨3:50的鬧鐘還沒響，就在半夢半醒中聽到外的風雨的聲音，等到起身看手錶時，3:45離鬧鐘還有5分鐘，賴到鬧鐘響才起床，趕緊把房間開了三分之一的窗戶關掉，走到客廳看到窗戶全開，于平睡在沙發整個用大棉被包起來，趕緊在把客廳的窗戶關起來。盥洗、換裝、吃早餐，約4:40出門，比預計晚了10分鐘。從中山高到62快速道路，車潮漸漸出現，下至台2線，開了一段路後車潮走的方向忽然和手機GPS指引的路線不同，突然都沒車有些不安全感，沿著北部濱海公路開，沒多久車潮又出現了，而且慢慢的路邊都停滿車輛了，於是好不容易看到路邊有個空位就停車了，查了一下手機GPS，離會場約還有1.6公里，時間大約5:40左右，車外的天氣冷還飄著雨，和于平本想把東西都放車上不寄物，看來是行不通了。整理了要拿過去的東西，隨著人群慢慢往會場移動，半途在加油站上個廁所，已經排了小小的人龍。抵達會場看外面的流動廁所排了更多人，剛剛先上完廁所是正確的！先找到了寄物處寄好物，然後投摸彩券，于平的摸彩券放在車上忘了拿出來，我的太陽眼鏡也放在寄物袋中沒拿出來，不然除了造型外也想用它來幫眼睛擋雨，想想不戴太陽眼鏡也好，免得看不清路。接下來就到起跑點準備了，幾乎沒有熱身... 到起跑點後就沒和于平一起了，旁邊一個大哥問我的這雙亞瑟士的鞋好穿嗎？我說：「不錯啊，很輕！」那位大哥是基隆安樂長跑隊的社員，那位大說參加社團報名國外賽事比較方便輕鬆，只是淡水和基隆還是頗遠的哩，他向我推薦了沖繩馬和廈門馬，尤其沖繩馬在今年又是第30屆！...

早上6:30全馬準時在細雨中起跑！起跑沒多久就進入了萬里隧道，GPS 錶頓時失去了效用，出了隧道已經1公里多了。前段路程每公里都提醒自己慢下來，但每次一看手錶都還是比自己預計的速度快了一些，直到10公里後才拉住韁繩，不隨著脫韁的人潮前進，把速度控制在每公里5分鐘左右。沿途加油團也算是密集，而且蠻多年長的叔叔伯伯阿姨都在雨中很熱情的替我們加油，很感動也很不捨啊~ 在5公里轉彎處的加油團熱情的吶喊，旁邊的跑者大哥可能看大家這麼熱情，回報的翻了一個跟斗，害我看的入神，轉彎處踩入路邊的凹洞，好險這在平常練跑時也有練到，拉回後沒有大礙... 除了加油團外也有很多不同的擊鼓隊，聲音傳了好遠，振奮人心！跑在天冷下雨的北海岸別有一番風味，時而看看海上的大浪，想像自己像大浪一樣一波波的前進著。一路上在補給站喝水和吃東西的次數並不多，或者是天冷下雨的關係，不太會覺得口渴，而且在18里左右喝第二次水後覺得肚子怪怪地，所以後面就盡量不喝或吃太多的東西了；自己帶了兩包能量包，分別在15公里和30公里時各吃一包，或許是如此，所以吃的不多也沒覺得餓。21公里處折返後不時的看手錶注意自己的速度，尤其在25公里後已經不是要注意別跑太快了，而是要讓速度不要掉，這個時候看到補給站有肌樂，想去噴一噴時才發現自己兩腳的膝蓋周圍不知怎的在緊身褲冒出了很都白泡泡，之前在FB看到有跑友也發生過這情形，但不知道為何會這樣？拿到的那瓶肌樂好像是空的？噴不太出來，趕時間，也就不噴了；28公里左右，後面一位先生說：「大哥你速度配的不錯，我跟你跑，我跑不動...」其實我很想告訴他「其實我也快跑不動了...」但有人說要跟我，就好像多了一份責任感，速度要穩住啊！29公里左右沒再聽到他的腳步聲，因為沒有回頭看，所以也不知道他的長像，也就不清楚他是超前了或是脫隊了？這時候有點自身難保了，不斷的告訴自己「尋找力量，穩住速度」「在第10馬，留下一個新紀錄吧！」大約在最後5公里時，不知道是太冷或是像之前澎湖馬發生過的電解質失衡的狀況？從兩手開始發麻！此時預估自己如果能維持下去，跑進3小時30分 ~ 3小時32分不是問題，所以還是繼續跑著沒有停下來，直到最後3公里，覺得恐怕只能拼3小時32分了，想加速但使不上力，直到進入萬里隧道，也就是剩下最後的1公里多，這時GPS 錶再度失效，所以也不看錶了，在隧道內跑了一段之後，後面有一位女選手衝了上來，有幾位選手也跟著一起衝，形成一個小集團，告訴自己「放盡最後的力量吧！」所以也跟在後面一起衝。出了隧道後不久就看到了終點，看著上面的時間跳到了3小時31分了，所以就沒有再加速了...但是...我忘了還有晶片時間這個東西...最後晶片時間3小時31分10秒。或許只要再加速一下就可以進入到3小時30分鐘多了...在第10馬 沒能進到3小時30分，雖然有點小遺憾，但能再次破PB也是很開心，3小時30分就留給之後的自己再去突破吧！

進到終點，動線還算可以，拿到毛巾時就覺得很眼熟，原來是和上一場 2/16 高雄馬的毛巾是同款的，只是上面的圖案和文字不一樣。應該是這兩場主要贊助都是美津濃，所以美津濃就改一下圖案文字後，再用在這兩場比賽吧！領餐盒的地方要稍微找一下，領完餐盒後先到隔壁喝杯熱薑茶暖暖身，再去領回自己的包包，因為我把領物牌掛在手上塞在護腕裡，領物牌上的數字已經被我的汗水和雨水弄糊了，所以我的包包稍微找了一下下，拿到東西後趕緊穿起外套、換上拖鞋，然後在旁邊先自行拉拉筋，再到按摩區前等待免費的按摩。等待的時候冷風吹進外套裡濕透的衣服，讓人冷的直發抖，好險工作人員貼心的詢問「是全馬選手嗎？」並引導我到少人的位置，前一位選手按摩完後就輪到我了，沒有等很久。按摩後真是舒暢，旁邊還有冰敷區，所以又再發抖排隊等冰敷。可選擇冰敷小腿、膝蓋或大腿，大腿比較酸軟，所以選擇了大腿，冰敷方式是用像腿套的東西套上，並淋上特殊液體；冰敷期間身體還是冷到抖不停，聽到舞台區好像在唸中獎號碼，但正在冰敷中也就沒仔細聽抽中的號碼是幾號了。冰了快15分鐘左右就自行拿下，並自行拿到桌前兩個清洗盒清洗。冰敷後看到「mySports」下載app 戳好禮活動，賽前就有看到這活動，所以已經先行下載註冊完成，結果戳中了一個水壺，上面還印有「台灣大哥大」...？！然後前往舞台區邊發抖邊看頒獎和抽獎。于平在11:45 和 11:49 都打了電話給我，結果我在11:52才看到回電；和于平會合後，看完頒獎後抽獎，于平帶我去拿免費的運動飲料補給棒後，準備慢慢的走回停車的地方，一位有些年紀的伯伯來問我們粽子在哪兒領，佩服這位伯伯在這年紀能在風雨中跑馬拉松。回到車上換上乾爽的衣服真是舒服！在車上稍稍休息後，準備前往亞尼克菓子工房買蛋糕補一下，還在和于平討論著這次配合大會優惠折扣的商家可能沒有亞尼克，因為他們的生意已經很好了... 結果拿出來一看，居然有亞尼克地瓜千層酥1盒特價199元！抵達亞尼克，路邊還是停滿了車，停在一戶拉下鐵門的住家門口，鄰居出來反應他們可能隨時會回來，我說「對不起啊！我們買個東西後馬上就開走。」最後留下了連絡電話在擋風玻璃後再前往買蛋糕。優惠的地瓜千層酥一盒原價220元，但是買兩盒特價400元，這樣和優惠價也是差不多，買了店內銷售排行第2的「頂級波士頓」和排行第3的「紐約芝士」各一個，還有一盒地瓜千層酥，于平則是買了兩個「紐約芝士」和一條長長的不知道是什麼的蛋糕。準備回車上，恰巧遇到一位先生和一位小姐的屋主回來，那位先生詢問：「這是你的車嗎？」我說：「是的，對不起啊！我們要離開了。」他也很客氣的回應：「沒關係！」開車回台北市的路上，于平居然開始打頓！這讓將手機 GPS 交給他的我很緊張，所以一直叫醒他，最後安全將于平送到捷運劍潭站後，自己再開回家。

繼 2013 臺北富邦馬後，這場也是雨天馬，只是雨下的沒富邦馬的誇張。試驗配速跑法果然蠻不錯地，後段的無力感比較沒那麼嚴重！這次賽事的獎牌普普，賽後餐盒普普，其中的粽子裡面只有兩塊肉，雖然補給吃的不多，但似乎也是一般般補給，回終點後的引導也是一般般，但是加油團很熱情，路線很好，並且是道路直接一邊都讓給跑者，很安全也沒有停紅綠燈的問題！祝大會爭取國際田徑總會(IAAF)銅質認證成功，讓台灣能有一場馬拉松奧運資格賽！

『跑步是為了找到內心的平靜。生命要過得好，亦復如是。 ─超馬跑者 Dean Karnazes』