liang 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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半馬 | 02:02:15 | 05:47/km | 第14半馬

2018 雲林半程馬拉松--有兵熊賀

官方成績
日期	2018-07-08
成績	02:02:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:28'13" (+01'35")

15 km

(01:23'18")

00:28'27" (+01'49")

00:59'13" (+04'22")

20 km

(01:54'04")

00:30'46" (+04'08")

Finish

(02:02:15)

日期: 2018-07-08 06:00 - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 21410 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'11")

1003 / 1003

178 / 106

2

05'08"

(10'25")

05'05"

1009 / 2012

183 / 106

3

05'23"

(15'48")

05'22" (+00'17")

1001 / 3014

182 / 102

4

05'34"

(21'22")

05'30" (+00'25")

1009 / 4024

178 / 101

5

05'16"

(26'38")

05'15" (+00'10")

1001 / 5026

178 / 106

展開計圈分析

雲林

liang

·

平安完賽

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

7月累積里程 : 134.01 km

母子鱷魚小Y3(藍) 累積 : 403.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

金小強, 張翌君和其他 50 人說推

·

觀看另 10 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-07-08 21:55 ·

美美 liang:早安，恭喜完賽，週一運動開心~

2018-07-09 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'26"	00:15'48"
4	05'30"	00:21'18"
5	05'20"	00:26'38"
6	05'21"	00:31'59"
7	05'35"	00:37'34"
8	05'56"	00:43'30"
9	05'45"	00:49'15"
10	05'36"	00:54'51"
11	05'48"	01:00'39"
12	05'26"	01:06'05"
13	05'35"	01:11'40"
14	05'50"	01:17'30"
15	05'48"	01:23'18"
16	06'00"	01:29'18"
17	06'16"	01:35'34"
18	06'01"	01:41'35"
19	06'08"	01:47'43"
20	06'21"	01:54'04"
21	06'29"	02:00'33"
21.3	06'23"	02:02'15"

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