水瓶之風 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

水瓶之風台北市
ID 8521

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21.4 km | 02:37:21 | 07:20/km

日期: 2014-02-28 08:19 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 09'38" / 09'20" / 08'00" / 07'48" / 06'32" / 06'22" / 06'30" / 07'07" / 05'42" / 09'18" / 09'32" / 10'02" / 06'42" / 08'36" / 06'18" / 04'48" / 05'22" / 05'38" / 06'51" / 07'05" / 07'06" / 07'19" /

2月累積里程 : 42.52 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 403.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

momiji, 王英豪和其他 7 人說推

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水瓶之風一開始因為路小所以就一直跑得比較慢速度控制在8 直到4K之後才稍微跑一下可是因為上坡就沒辦法後面直上五百高度幾乎都是用走的 XDDD 可是這次下坡就能衝了除了最後一段3K 稍微抽筋外其他下坡都還蠻順的 XDD

2014-02-28 15:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	09'20"	00:18'58"
3	08'00"	00:26'58"
4	07'48"	00:34'46"
5	06'32"	00:41'18"
6	06'22"	00:47'40"
7	06'30"	00:54'10"
8	07'07"	01:01'17"
9	05'42"	01:06'59"
10	09'18"	01:16'17"
11	09'32"	01:25'49"
12	10'02"	01:35'51"
13	06'42"	01:42'33"
14	08'36"	01:51'09"
15	06'18"	01:57'27"
16	04'48"	02:02'15"
17	05'22"	02:07'37"
18	05'38"	02:13'15"
19	06'51"	02:20'06"
20	07'05"	02:27'11"
21	07'06"	02:34'17"
21.4	07'18"	02:37'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h