小奎《旅跑者》 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

小奎《旅跑者》新竹
ID 207904

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小奎《旅跑者》

全馬 | 03:37:59 | 05:09/km | 第12馬

第40屆黃金海岸機場馬拉松－Gold Coast Airport Marathon 2018

官方成績
日期	2018-07-01
成績	03:37:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33" (+02'37")

00:51'05" (+03'04")

10 km

(00:51'05")

00:24'32" (+00'36")

15 km

(01:15'01")

00:23'56"

00:48'01"

20 km

(01:39'06")

00:24'05" (+00'09")

25 km

(02:03'12")

00:24'06" (+00'10")

00:49'15" (+01'14")

30 km

(02:28'21")

00:25'09" (+01'13")

35 km

(02:54'42")

00:26'21" (+02'25")

00:56'10" (+08'09")

40 km

(03:24'31")

00:29'49" (+05'53")

Finish

(03:37:59)

日期: 2018-07-01 05:20 - 總爬升: 614 m - 地點: GOLD COAST MARATHON - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'58")

05'18" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'20")

05'21" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'31")

05'10" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'32")

05'01" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

好爽喔⋯大破沒有辜負大家的期望

賽前宣言: 希望能破4⋯

賽後評分: 不錯的賽事 ⋯
給 4 星

7月累積里程 : 172.12 km

adidas adizero Boston 6 aktiv 累積 : 342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 黃德炘和其他 22 人說推

·

觀看另 14 則留言

Shawn 熊恭喜....太帥了

2018-07-03 15:43 ·

林慧君快浮出水面，快窒息了啦…

2018-07-20 04:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'22"	00:16'21"
4	05'10"	00:21'31"
5	05'02"	00:26'33"
6	05'04"	00:31'37"
7	04'49"	00:36'26"
8	04'46"	00:41'12"
9	05'03"	00:46'15"
10	04'50"	00:51'05"
11	04'48"	00:55'53"
12	04'49"	01:00'42"
13	04'54"	01:05'36"
14	04'41"	01:10'17"
15	04'44"	01:15'01"
16	04'44"	01:19'45"
17	04'47"	01:24'32"
18	04'42"	01:29'14"
19	05'13"	01:34'27"
20	04'39"	01:39'06"
21	04'46"	01:43'52"
22	04'43"	01:48'35"
23	04'52"	01:53'27"
24	04'51"	01:58'18"
25	04'54"	02:03'12"
26	04'51"	02:08'03"
27	05'00"	02:13'03"
28	04'55"	02:17'58"
29	04'54"	02:22'52"
30	05'29"	02:28'21"
31	05'07"	02:33'28"
32	04'55"	02:38'23"
33	05'24"	02:43'47"
34	05'27"	02:49'14"
35	05'28"	02:54'42"
36	07'17"	03:01'59"
37	05'21"	03:07'20"
38	05'35"	03:12'55"
39	05'28"	03:18'23"
40	06'08"	03:24'31"
41	05'42"	03:30'13"
42	05'01"	03:35'14"
42.6	04'16"	03:37'57"

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